Você provavelmente conhece o feriado Thanksgiving dos filmes americanos. Uma celebração que acontece nos Estados Unidos toda última quinta-feira de novembro.

A temática da data é sobre dar graças. Historicamente, era para agradecer a colheita e tinha um cunho religioso. Hoje a data persiste como um dia para estar em família e estimular a gratidão.

Por aqui, não temos essa tradição tão forte para nos lembrar o quanto é importante pararmos um momento para agradecer, mas podemos trabalhar a ideia no nosso desenvolvimento pessoal.

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Mas o que é gratidão?

Os filósofos a consideram uma virtude e muitos estudos têm atribuído gratidão a uma melhora na qualidade de vida e até à felicidade. 

Também pode ser um sentimento. O que faz você se sentir grato na vida? A que ou quem você gostaria de agradecer? 

Algumas culturas celebram a gratidão com um dia especial, mas será que não podemos transformá-la em um hábito?

Desenvolver a gratidão também é um processo para todos nós. Ajuda a entender o que nos deixa satisfeitos e o que não. 

A gratidão nos ajuda a parar e apreciar o que já conseguimos realizar, o que conquistamos, para então seguirmos em frente com metas e objetivos que fazem sentido.

Essa é também uma forma generosa de olhar para o passado e para nós mesmos. A gratidão pode ser um momento que paramos para nos conhecer melhor e avaliar o que temos à frente.

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Como praticar a “gratidão” para o desenvolvimento pessoal

Você já conseguiu fazer uma lista de coisas ou pessoas a agradecer? Então, a próxima etapa poderia ser apenas sobre você. 

O que te faz sentir gratidão por você, quais atitudes, comportamentos, realizações? 

Autoconhecimento não é apenas sobre as coisas que precisamos melhorar, mas também é uma forma de buscar ter mais autocompaixão. É uma maneira de nos valorizarmos mais. 

E a gratidão é uma das vias que nos levam a ter sentimentos mais elevados. Que pode nos tirar da órbita que nos impede de alcançar satisfação pessoal. 

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